喜孕网 · 2024-03-15 10:05:54 · 977人浏览
1,维持健康体重
需要怀孕的妈妈,需要维持健康的体重,体重太轻或太重会影响受孕,健康的体重才能容易受孕,原因是体重过低会造成脑下垂体分泌促滤泡素及促黄体素不足,使卵巢减少**的生产,渐渐引发慢性不排卵及不孕症。而体重过重则会造成体内雄性素增加,导致多囊性卵巢症及多毛症,进一步导致慢性不排卵及不孕症。
2,饮食均匀
有专家根据饮食测试发现,一组除了吃少量乳酪和牛奶外,其他食物全部是素食;而另外一组则正常进食,在为期6周的减肥计划结束后,研究者发现,两组试验者的体重都下降了同等幅度,并且在运动量相同的的条件下,吃全素的减肥女性中有78%的人出现了停止排卵的生理现象,而且几乎全组人的月经周期都比正常时间短。但是在正常饮食的一组中,67%的女性排卵正常,月经周期也没有明显变化。
3,补充维生素E
保养卵巢更好的保养卵巢的方式是增加食用油的摄入,因为各种食用油都含有大量的维生素E,维生素E,又叫生育酚,动物实验发现,适当补充维生素E可以推迟性腺萎缩的进程,起到**老的作用。维生素E的每日摄入量为150-300毫克即可。
4,少穿紧身衣
为了好看,很多女性朋友喜欢穿紧身衣服,却不知道紧身衫裤在**及输卵管的四周围产生极大压力,当除去紧身衣服时,对输卵管的压力会减弱,但比较厚的**却会保持一段时间的压力,压力差使得**内膜细胞离开**进入卵巢, 形成**内膜异位症,根据**统计,目前约有10%~15%的育龄女性罹患**内膜异位,而穿着宽松纱丽的印度女性患**内膜异位症的就较少。
5,规律运动
现在好多办公室工作者,经常常坐,一旦工作就坐在位置上不起了,坐就是坐一天,专家说运动是细水常流的功课,长期久坐会导致淋巴或血行性栓塞,使输卵管不通,建议无限推迟孕育计划的女人更应保持每天30分钟左右的运动时间,或者至少,每40分钟站起来舒展一下身体,例如下班后的散步、游泳、瑜伽等都能有效改善因久坐造成的循环障碍,让你的孕力保持在良好状态。
6,少穿高跟鞋
尽量少穿高跟鞋,我们都知道,爱美是女人的天性,可能某些场合需要穿高等鞋,这个是可以理解的,那么在平时生活中应尽量不要穿,专家提醒,长时间穿着过高的高跟鞋由于会让身体倾斜,从而与地面形成的角度减小,骨盆也随之倾斜,时间一长,不但会让骨盆腔位移,还容易引起**位前倾,增加不孕发生的几率,所以,还是多备几双舒适的平底鞋吧。
7,好好避孕
咨询医生选择适合自己的避孕方式,因为频繁意外怀孕后的反复**是对孕力较大的透支,专家说,钳刮**内膜,使**壁变薄,内膜越来越少,甚至因为刮宫过重,累及部分**膜的基底层,使受精卵很难着床,其次,堕胎术后易感染,引起妇科炎症,进而影响精子的活动力和生存时间,一样降低孕力。
8,拒绝经期性生活
在月经期尽量不要性生活,月经期不但对女生造成伤害,还会影响受孕力,在这期间一定不要冒这个险,专家发现,经期生殖道黏膜处于损伤状态,如果**,就会为精子及其抗原进入血液,精子与免疫细胞接触大开方便之门,容易产生ASAb抗体,一旦产生了这种抗体,就会让射入体内的精子凝集,失去活动力,也就无法成功受孕,在原因不明的女性不孕者中,约有80%的人在血清检查中发现了ASAb抗体。
9,减少**冲洗
不能太频繁的对**进行冲洗,频繁的冲洗会破坏**内环境平衡,调查发现,常用冲洗器具冲洗者,发生宫外孕的危险性是从来不做**冲洗者的3-4,另外,**冲洗还有可能会成为输卵管炎、盆腔炎的诱因,所以,患妇科炎症请及时就诊。
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