备孕需要注意哪些？一般备孕需要注意什么？

在女性备孕的时候，应当特别注意哪些方面？

对于女性而言，健康的宝宝只有在身体各项机能正常的情况下才能出生。备孕期间比较好做好充足的准备。在女性备孕的时候，应当特别注意哪些方面？

1、孕前检查：血型及抗体筛查、性传播疾病、心理健康评估、囊性纤维化等遗传病携带者筛查、风疹、**血清学检查等。

2、避免熬夜：备孕期间一定要保证充足的睡眠，不要熬夜，因为熬夜和睡得太短会影响身体的内分泌功能，导致内分泌失调，影响女性的排卵。

3、戒烟戒酒：男女双方在怀孕前三个月都要戒烟戒酒，因为经常吸烟喝酒可能会影响男性细胞和母细胞的质量以及胚胎的发育。

4、远离辐射：电脑、手机、打印机等。都是辐射源，所以怀孕期间要注意远离或避免长期接触。这种电磁辐射对人类男性细胞和母细胞都有影响，尤其是对男性，因为男性染色体脆弱，男性细胞对电磁辐射更敏感，更容易影响生育能力。

5、饮食均衡：怀孕期间要保证三餐均衡饮食，补充矿物质、维生素等身体所需元素，并特别注意叶酸和钙的摄入，避免增加胎儿畸形的概率。

6、补充叶酸：建议女性在孕前3个月至孕后3个月按照医生的建议补充叶酸。对于高危女性，如ⅰ型糖尿病患者或抗**药物患者，应根据医生建议增加叶酸的剂量。

7、饮食控制：保持适当体重，饮食健康，规律饮食，禁止吸烟饮酒，停止服用禁用药物，避免对胎儿造成严重不良影响。

8、良好的环境：经常接触不良的家庭或工作环境不仅可能影响怀孕，还会增加**的发生率，避免接触环境中的有毒有害物质，如铅、汞、苯、甲苯、有机磷、辐射等。

此外，备孕期间如有不适，建议及时就医，在专科医生指导下及时诊治。

备孕期间注意事项有哪些

导语：如果夫妻双方打算怀孕，首先要保证双方的休息和睡眠，要有良好的生活作息习惯。那备孕期间注意事项有哪些呢？下面就由我为大家介绍一下吧！

备孕期间注意事项有哪些

备孕期间注意事项——护理

1、保证休息和睡眠：每天保证足够的睡眠，否则你的免疫系统将会受到影响，荷尔蒙分泌将被打乱，这些都不利于怀孕。让自己有一个轻松的心情。别给自己太大压力，可以试着练习瑜伽，既可以放松心情又锻炼身体。

2、戒烟戒酒：酒对男性细胞的损害，早为人们所熟悉，烟中的多种有害物质也会杀伤男性细胞。至少应在受孕前3个月就停止喝酒、吸烟。

3、补叶酸：叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用，叶酸缺乏，有可能导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形，所以女性在怀孕前三个月就要摄入充足的叶酸。富含叶酸的食物有苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜等。孕早期每天需补充0。4毫克叶酸。

4、补钙：钙是形成骨骼与牙齿的主要成分，是胎儿发育过程中不可缺少，而且用量较多的一种物质。含钙高的食物有牛奶、豆制品、禽蛋、海产品、骨头汤等。应从准备怀孕的时候就开始补钙，所需的钙为每天800毫克左右。

备孕期间注意事项——饮食

在备孕期间注意饮食，对以后宝宝的健康成长有重大的影响。准妈妈和准爸爸们在备孕期间不仅要保证各种营养的均衡，更要注意补充一些营养素。孕前需要补充叶酸、钙、铁、锌以及多种维生素。

1、要保证充足的优质蛋白质

蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成男性细胞的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高男性细胞的数量和质量。富含优质蛋白质的食物：深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。海产品不仅污染程度低，还含有促进大脑发育和增进体质的dha、eha等营养元素，对准爸爸十分有益。但不能超量摄入。蛋白质物质摄入过量容易破坏体内营养的摄入均衡，造成维生素等多种物质的。摄入不足，并造成酸性体质，对受孕十分不利。

2、合理补充矿物质和微量元素

人体内的矿物质和微量元素对男性生育力具有同样重要的影响。比较常见的就是锌、硒等元素，它们参与了男性**酮的合成和运载的活动，同时帮助提高男性细胞活动的能力以及受精等生殖生理活动。锌在体内可以调整免疫系统的功能，改善男性细胞的活动能力。人体内锌缺乏，会引起男性细胞数量减少，畸形男性细胞数量增加，以及性功能和生殖功能减退，甚至不育;缺硒会减少男性细胞活动所需的能量来源，使男性细胞的活动力下降。含锌较高的食物有：贝壳类海产品、动物内脏、谷类胚芽、芝麻、虾等;含硒较高的食物有：海带、墨鱼、虾、紫菜等。

而如果身体缺乏铁质，则容易造成孕期贫血。

3、不可小看水果蔬菜

男士往往对水果蔬菜不屑一顾，认为那是孩子子的减肥食物。却不了解水果蔬菜中含有的大量维生素是男性生殖生理活动所必需的。一些含有高维生素的食物，对提高男性细胞的成活质量有很大的帮助。如维生素a和维生素e都有延缓衰老、减慢性功能衰退的作用，还对男性细胞的生成、提高男性细胞的活性具有良好效果。缺乏这些维生素，常可造成男性细胞发生的障碍。男性如果长期缺乏蔬果当中的各类维生素，就可能有碍于性腺正常的发育和男性细胞的生成，从而使男性细胞减少或影响男性细胞的正常活动能力，甚至导致不孕。

4、适量脂肪也不错

性激素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来，胆固醇是合成性激素的重要原料，脂肪中还含有男性细胞生成所需的必需脂肪酸，如果缺乏，不仅影响男性细胞的生成，而且还可能引起**下降。肉类、鱼类、禽蛋中含有较多的胆固醇，适量摄入有利于性激素的合成。尽量少吃猪肉，可多选择鱼类、禽类食物，尤其是多吃深海鱼，深海鱼中含有的必需脂肪酸，参与了激素的产生和平衡，有益男性生殖健康。

5、严格戒烟禁酒

吸烟者中正常男性细胞数减少10%，且男性细胞畸变率有所增加，吸烟时间越长，畸形男性细胞越多，男性细胞活力越低。同时，吸烟还可以引起动脉硬化等疾病，90%%以上的吸烟者，血液循环不良，勃起速度减慢。而过量或长期饮酒，可加速体内睾酮的分解，导致男性血液中睾酮水平降低，出现**减退、男性细胞畸形和**等。因此，为下一代的健康出生，应尽量做到戒烟禁酒。

备孕期间注意事项——检查

1、常规检查助孕括妇科检查、血常规、尿常规、肝功、血压、口腔等;

2、如果女性月经不规律，应向医生咨询如何掌握受孕时间。

3、男性的体检主要项目是泌尿系检查和传染病排查。

4、如果家里饲养了宠物或需要在工作中经常接触小动物，还要进行特殊病原体的检测（弓形体、风疹、单纯疱疹**等）。

5、还有一些和性传播疾病相关的检测，如艾滋病**、乙肝等。如存在问题，须向医生咨询怀孕的利弊，然后再做打算。

6、如果发现患有某些妇科疾病，尤其是性传播疾病，或者是牙周疾病，应该及时治疗。比较好是彻底治愈后再考虑怀孕。

温馨提示：如果所在的医院或单位每年都会安排体检，就没有必要多进行一次身体检查了，但应补充一些常规体检中没有的项目。不过，别忘了在例行的体检中提示医生自己有怀孕的打算，以便他在检查安排中有所侧重。

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